तेजी से बढ़ते तापमान के साथ भारत में किडनी स्टोन के मामलों में इजाफा देखने को मिल रहा है। एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ नेफ्रोलॉजी एंड यूरोलॉजी (AINU) के मुताबिक, तेलंगाना में हर दिन करीब 300-400 मरीज किडनी स्टोन की शिकायत लेकर पहुंच रहे हैं, जो सामान्य दिनों की तुलना में लगभग दोगुना है। चिंता की बात यह है कि ये मामले 40% की दर से तेजी से बढ़ रहे हैं और इसका सबसे ज्यादा असर 20-40 साल के युवाओं पर पड़ रहा है। AINU के एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गर्मियों में युवाओं में किडनी स्टोन के मामले बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। इनमें डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी एक मुख्य वजह है। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल इस खतरे को और बढ़ा देती है। ‘नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन’ की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 12% से ज्यादा लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है। हालांकि अपनी लाइफस्टाइल में कुछ आसान बदलाव करके इसके खतरे को कम किया जा सकता है। तो चलिए, आज फिजिकल हेल्थ कॉलम में बात करेंगे कि गर्मी के मौसम में किडनी स्टोन का खतरा क्यों बढ़ जाता है। साथ ही जानेंगे कि- गर्मी में इसलिए बढ़ते किडनी स्टोन के मामले AINU के मुताबिक, गर्मी के महीनों में किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि इस दौरान शरीर से पसीने के रूप में बड़ी मात्रा में पानी, नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल जाते हैं। इससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और यूरिन का फ्लो घट जाता है। ऐसे में यूरिन में मौजूद कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे मिनरल्स आपस में जुड़कर छोटे-छोटे क्रिस्टल्स बनाने लगते हैं। ये क्रिस्टल्स धीरे-धीरे बढ़कर किडनी स्टोन का रूप ले सकते हैं क्योंकि वे सामान्य रूप से शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। इसके अलावा अनहेल्दी खानपान, यूरिन रोकना और कुछ जेनेटिक फैक्टर भी किडनी स्टोन के कारण हो सकते हैं। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- इन लोगों को किडनी स्टोन का ज्यादा खतरा कुछ लोगों को किडनी स्टोन का रिस्क ज्यादा होता है। जैसेकि- किडनी स्टोन के इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज किडनी स्टोन की शुरुआत में आमतौर पर पेट में दर्द, बार-बार यूरिन आना या यूरिन पास करते समय जलन होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ध्यान रखें कि ये सभी लक्षण एक साथ नहीं दिखते हैं। कुछ लोगों में बहुत हल्के लक्षण भी हो सकते हैं। इसलिए कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेें। नीचे दिए ग्राफिक से इसके लक्षण समझिए- किडनी स्टोन से बचने के तरीके यूरोलॉजिस्ट डॉ. विनीत सिंह सोमवंशी बताते हैं कि लाइफस्टाइल में कुछ आसान बदलाव करके किडनी स्टोन के खतरे से बचा जा सकता है। इसके लिए दिन में कम-से-कम 8-10 गिलास पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी और फलों का जूस भी पी सकते हैं। ज्यादा नमक खाने से यूरिन में कैल्शियम बढ़ जाता है, इससे पथरी बन सकती है। इसलिए पैकेज्ड फूड, फास्ट फूड और जंक फूड जैसी ज्यादा नमक वाली चीजें न खाएं। इसके अलावा कुछ और बातों का भी ध्यान रखें। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- किडनी स्टोन का इलाज किडनी स्टोन का इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि उसका आकार कितना बड़ा है, वह कहां फंसा है और क्या उससे ज्यादा दर्द या इन्फेक्शन हो रहा है। छोटा स्टोन (आमतौर पर 5 mm से कम) अक्सर बिना किसी विशेष इलाज के खूब पानी पीने और पेन किलर दवाओं की मदद से अपने आप ही निकल जाता है। इससे बड़े स्टोन के लिए लिथोट्रिप्सी की जाती है। इसमें बिना चीर-फाड़ के स्टोन को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है। टूटे हुए टुकड़े पेशाब के रास्ते आसानी से निकल जाते हैं। यह प्रक्रिया आमतौर पर दर्द रहित होती है। वहीं गंभीर मामलों में यूरेटेरोस्कोपी और ओपन सर्जरी के जरिए स्टोन को बाहर निकाला जाता है। किडनी स्टोन से जुड़े कॉमन सवाल-जवाब सवाल- किडनी स्टोन का पता कैसे चलता है? जवाब- किडनी स्टोन का पता लगाने के लिए डॉक्टर फिजिकल टेस्ट, यूरिन टेस्ट और इमेजिंग टेस्ट जैसे एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन करवा सकते हैं। सवाल- क्या पर्याप्त पानी पीने से किडनी स्टोन से बचा जा सकता है? जवाब- डॉ. विनीत सिंह सोमवंशी बताते हैं कि खूब पानी पीना किडनी स्टोन से बचाव का सबसे बेहतरीन तरीका है। यह यूरिन को पतला करता है, जिससे स्टोन बनाने वाले मिनरल्स जमा नहीं हो पाते और आसानी से बाहर निकल जाते हैं। हालांकि सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है। इसके लिए हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल भी जरूरी है। सवाल- क्या हेल्दी ड्रिंक्स भी किडनी स्टोन से बचाने में मददगार हैं? जवाब- हां, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और फ्रूट जूस जैसे हेल्दी ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। ये ड्रिंक्स किडनी के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे स्टोन बनने का खतरा कम होता है। सवाल- क्या एक्सरसाइज से किडनी स्टोन का खतरा कम होता है? जवाब- नियमित एक्सरसाइज से वजन मेंटेन रहता है और यह किडनी स्टोन के खतरे को कम कर सकता है। लेकिन इसके साथ पर्याप्त पानी पीना और हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी है। सवाल- क्या बच्चों को भी किडनी स्टोन हो सकता है? जवाब- हां, आजकल बच्चों में भी किडनी स्टोन के मामले बढ़ रहे हैं। इसका मुख्य कारण जंक फूड और शुगरी ड्रिंक का अधिक सेवन और डिहाइड्रेशन है। सवाल- क्या किडनी स्टोन का दर्द हमेशा बहुत तेज होता है? जवाब- डॉ. विनीत सिंह सोमवंशी बताते हैं कि ये कोई जरूरी नहीं है। छोटे आकार का स्टोन बिना किसी दर्द के भी निकल सकता है। हालांकि जब स्टोन मूत्रवाहिनी (ureter) में फंस जाता है तो यह बहुत तेज और असहनीय दर्द पैदा कर सकता है। इसे रीनल कोलिक (renal colic) कहा जाता है। सवाल- अगर एक बार किडनी स्टोन हो जाए तो क्या यह दोबारा भी हो सकता है? जवाब- हां, जिन लोगों को एक बार किडनी स्टोन हो जाता है, उन्हें दोबारा होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बचाव के उपायों को लगातार अपनाना और डॉक्टर के संपर्क में रहना जरूरी है। ………………… फिजिकल हेल्थ की ये खबर भी पढ़िए भारत में किडनी डिजीज के मामले 16.38% तक बढ़े: रोज की ये 10 गलत आदतें खराब कर रहीं किडनी, डॉक्टर ने बताए बचाव के उपाय भारत में किडनी डिजीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। खासतौर पर 15 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों में इसके मामले कुछ ज्यादा ही तेजी से बढ़ रहे हैं। साल 2011-2017 के बीच किडनी डिजीज के मामले 11.2% बढ़े, जबकि साल 2018-2023 के बीच किडनी डिजीज के मामले 16.38% बढ़े। पूरी खबर पढ़िए…