गुड हैबिट्स यानी अच्छी आदतें। हम आपको इस आर्टिकल में हर हफ्ते एक ऐसी आदत के बारे में बताते हैं, जो सुनने में और देखने में बहुत मामूली लगती है, लेकिन इसके नतीजे बहुत बड़े होते हैं। आज का विषय है- सोने से पहले घर व्यवस्थित करने की आदत। सोने से पहले घर व्यवस्थित करें रोज रात में सोने से पहले घर का सारा सामान व्यवस्थित करें, सबकुछ तय जगह पर रखकर सोएं। प्रसिद्ध बिजनेस लीडरशिप कोच सिमोन सिनेक कहते हैं कि मैं रोज रात में सोने से पहले घर को एक बार व्यवस्थित करके सोता हूं। 5-10 मिनट के काम से बच जाते हैं कई घंटे सिमोन सिनेक कहते हैं कि उन्हें रात में सोने से पहले अपना घर व्यवस्थित करने में सिर्फ 5 से 10 मिनट लगते हैं। जबकि इससे उनके सुबह के कई घंटे बच जाते हैं। इस समय को वह किसी प्रोडक्टिव काम में लगाते हैं। इससे पता चलता है कि सफलता सिर्फ बड़े काम करने से नहीं, बल्कि अनुशासन और अच्छी आदतों से मिलती है। ये बेहद सफल लोग भी घर व्यवस्थित करते सोते हैं रात में घर व्यवस्थित करने की आदत क्यों जरूरी? हमारे आसपास का वातावरण हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सीधे तौर पर प्रभावित करता है। अगर सुबह उठने पर हमें घर बिखरा हुआ और अव्यवस्थित दिखता है तो हमारा पूरा दिन तनावपूर्ण हो सकता है। इसके विपरीत अगर हम रात को ही घर व्यवस्थित कर लेते हैं तो सुबह एक साफ-सुथरे और शांत वातावरण में उठने में खुशी और सुकून मिलता है। इससे दिन की शुरुआत पॉजिटिव होती है। मिलता है आत्मविश्वास रात में घर को व्यवस्थित करने की आदत हमें अनुशासित बनाने के साथ हमारी मानसिक शांति और काम करने की क्षमता भी बढ़ाती है। सिमोन सिनेक कहते हैं- रात में घर व्यवस्थित करने के फायदे इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि आपकी सुबह की शुरुआत सकारात्मक होती है। इससे पूरे दिन मानसिक शांति और संतुलन बना रहता है। इससे और भी कई फायदे हैं- रात में घर व्यवस्थित करने के आसान तरीके इसके लिए सबसे पहले एक सिस्टम बनाएं। इसमें हर चीज को रखने के लिए एक जगह निर्धारित करें। अगर परिवार के साथ रहते हैं तो यह बात पूरे परिवार को पता होनी चाहिए ताकि यह सबकी एक नियमित आदत बन जाए। इससे आपको रोज अकेले सामान व्यवस्थित करने के लिए परेशान नहीं होना पड़ेगा। छोटी आदतें ही लाती हैं बड़े बदलाव क्या कहती है साइंस स्टडी अमेरिका की प्रिंसटन यूनिवर्सिटी की एक स्टडी के मुताबिक, हमारे आसपास अव्यवस्थित वातावरण से मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। अगर लोग गंदगी और अव्यवस्था के बीच रहते हैं तो उनका ध्यान भटकता है और निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे लोगों को स्ट्रेस भी ज्यादा महसूस होता है। इसके विपरीत साफ-सुथरे और व्यवस्थित माहौल से कॉन्संट्रेशन बढ़ता है और मानसिक तनाव भी कम होता है। डॉक्टर भी बता रहे कारगर वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. सत्यकांत त्रिवेदी कहते हैं कि हमारा बाहरी वातावरण हमारी मानसिक स्थिति को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। अव्यवस्थित घर तनाव, चिंता और उलझन का कारण बन सकता है, जबकि साफ-सुथरे और व्यवस्थित घर में रहने से मानसिक शांति, ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। हर कोई अपना सकता है यह आदत यह आदत सभी के लिए फायदेमंद है। खास बात ये है कि इसे अपनाने के लिए आपको किसी विशेष योग्यता की जरूरत नहीं है। आप विद्यार्थी हैं या नौकरीपेशा हैं, इस आदत से जीवन में अनुशासन और संतुलन आएगा। इससे सफलता का रास्ता भी तय होगा। ………………………….. ये खबर भी पढ़ें… गुड हैबिट्स- व्यस्त जीवन में सफलता का मंत्र टु-डू लिस्ट:छोटी-सी आदत के बड़े परिणाम, आइंस्टीन और फ्रायड ने भी आजमाया; जानें कैसे बनाएं तेज रफ्तार से भागती दुनिया में हर कोई रेस लगाकर सफलता पाना चाहता है। जबकि सफलता का असली मंत्र है, अनुशासन और लगन। इसे टु-डू लिस्ट बनाकर हासिल कर सकते हैं। पूरी खबर पढ़िए…