भारत में पति की लंबी उम्र के लिए पूजा-व्रत करने की परंपरा सदियों से चली आ रही है। उन्हीं में से एक सबसे लोकप्रिय परंपरा है- करवा चौथ। यह वो पर्व है, जिसमें सुहागन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र की कामना से दिन भर निर्जला व्रत रखती हैं। 20 अक्टूबर को करवा चौथ है, जिसका इंतजार पति-पत्नी बेसब्री से कर रहे होंगे। इसके लिए महिलाओं ने तो कई दिन पहले से ही तैयारियां शुरु कर दी होंगी। लेकिन उसके बाद भी कुछ चीजें लास्ट मिनट के लिए रह ही जाती हैं। पूरे दिन का निर्जला व्रत, ऊपर से इतने सारे कामों का बोझ और जिम्मेदारियां। ऐसे में व्रत के दौरान सिरदर्द, तबीयत खराब होने जैसी स्थितियां भी बन सकती हैं। ऐसे में महिलाएं कुछ तैयारियां एडवांस में करके रख सकती हैं, जिससे वो उस दिन के छोटे-मोटे कामों के झंझट से फ्री हो सकें। तो आज जरूरत की खबर में बात करेंगे कि कैसे महिलाएं करवा चौथ के व्रत की तैयारी एडवांस में कर सकती हैं, जिससे त्योहार वाले दिन कामों का बोझ कम रहे। सवाल- करवा चौथ के दो दिन पहले क्या-क्या तैयारियां कर लेनी चाहिए? जवाब- करवा चौथ व्रत वाले दिन पूजा के साथ-साथ घर के कई और काम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में महिलाएं व्रत की तैयारियां कई दिन पहले से ही शुरू कर देती हैं। करवा चौथ का दिन हेक्टिक न हो, काम का प्रेशर और ओवरलोड न हो, इसलिए ऐसे कई काम हैं, जिन्हें पहले से ही कर लेना अच्छा होता है। नीचे दिए ग्राफिक में जानें कि आप करवा चौथ की कौन-कौन सी तैयारियां पहले से करके रख सकती हैं- सवाल- पहली बार करवा चौथ व्रत रखने वाली महिलाएं किन बातों का ध्यान रखें? जवाब- शादी के बाद का पहला करवा चौथ व्रत विशेष महत्व रखता है। अगर आप शादी के बाद पहली बार करवा चौथ का व्रत करने जा रही हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। व्रत वाले दिन आप कोई जरूरी काम भूलें नहीं और उस दिन आपको ज्यादा थकान न हो, इसके लिए कुछ तैयारियां पहले से कर लें। दरअसल जितने काम एडवांस में निपट जाएंगे, व्रत और उसके पहले का एक दिन उतना ही आसान रहेगा। आप पर काम और तैयारियों का बोझ एक साथ नहीं पड़ेगा। इसके लिए वे या तो अपने घर की बाकी महिलाएं, जिन्होंने पहले भी व्रत रखा है, उनकी मदद ले सकती हैं। या फिर नीचे पॉइंटर्स में दिए टिप्स को फॉलो कर सकती हैं। सवाल- करवा चौथ की पूजा की थाली कैसे सजाएं? जवाब- करवा चौथ और चंद्रमा दर्शन के लिए पूजा की थाली सजाई जाती है। पूजा के दौरान गौरी-गणेश पूजन, करवा चौथ की व्रत कथा सुनने और चंद्रमा को अर्घ्य देने की परंपरा है। चंद्रमा के दर्शन के बाद महिलाएं उनकी पूजा करती हैं। उनको मिठाई का भोग लगाती हैं और उसके बाद अपने पति की पूजा करती हैं। नीचे ग्राफिक में जानें कि करवा चौथ की पूजा की थाली कैसे सजाएं- सवाल- पूरे दिन व्रत के दौरान एनर्जी बनाए रखने के लिए क्या करें? जवाब- व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। सारा दिन बिना अन्न और पानी के शरीर में थकान हो सकती है। इसलिए आपको दो दिन पहले से ही अपने खाने-पीने का ध्यान रखना चाहिए। व्रत के पहले से आपको पोषणयुक्त डाइट लेनी चाहिए। इसमें ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी और आप व्रत वाले दिन कम थकावट महसूस करेंगी। अगर आप रात के बाद कुछ नहीं खाती हैं तो नींबू, चीनी और नमक का घोल भी फायदेमंद साबित हो सकता है। शरीर में नमक और ग्लूकोज का संतुलित स्तर बना रहेगा तो दिन भर कमजोरी महसूस नहीं होगी। इसके अलावा आप और क्या-क्या कर सकती हैं, नीचे ग्राफिक में देखिए- इन सुझावों को अपनाकर आप करवा चौथ व्रत की एडवांस तैयारी कर सकती हैं। व्रत के दिन आप निश्चिंत होकर अपनी पूजा कर सकती हैं और परिवार के साथ खुशी का वक्त बिता सकती हैं।