गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप, गर्म हवाएं और शरीर में पानी की कमी जैसे कारणों से सिरदर्द की समस्या आम हो जाती है। मेडिकल की भाषा में इसे ‘हीट हेडेक’ कहा जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के मुताबिक, तेज गर्मी और कम वायुदाब सिरदर्द का खतरा बढ़ाते हैं। हालांकि सही जानकारी और कुछ सुरक्षा उपायों से इस समस्या से बचा जा सकता है। तो चलिए, आज जरूरत की खबर में हम गर्मियों में होने वाले सिरदर्द के बारे में विस्तार से बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट: डॉ. अंकित पटेल, कंसल्टेंट जनरल फिजिशियन, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, जयपुर सवाल- गर्मियों में सिरदर्द की समस्या क्यों बढ़ जाती है? जवाब- जनरल फिजिशियन डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि सीधे तौर पर गर्मी सिरदर्द का कारण नहीं बनती। लेकिन इससे जुड़े डिहाइड्रेशन, तेज धूप का एक्सपोजर और हीट एग्जॉशन जैसे अन्य कारण सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। हीट एग्जॉशन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर अधिक गर्म हो जाता है और खुद को ठंडा करने में असमर्थ होता है। यह आमतौर पर ज्यादा तापमान या अधिक पसीने की वजह से होता है। इसके अलावा तेज धूप और पसीने के कारण शरीर के फ्लुइड्स और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। अगर इन्हें तुरंत नहीं पूरा किया जाता तो इससे भी सिरदर्द हो सकता है। गर्मी में सिरदर्द के कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- गर्मी में सिरदर्द के साथ और कौन से लक्षण दिखाई दे सकते हैं? जवाब- डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि गर्मी में होने वाले सिरदर्द के साथ मुंह और होंठ सूखना, चक्कर आना और कमजोरी जैसे कुछ अन्य लक्षण दिख सकते हैं। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- हीटस्ट्रोक के कारण सिरदर्द होना कितना खतरनाक है? जवाब- हीटस्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है। इसमें शरीर का तापमान 39.4°C से ऊपर होने के साथ तेज सिरदर्द और बेहोशी जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है। इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी होता है। सवाल- माइग्रेन और गर्मी की वजह से होने वाले सिरदर्द में क्या अंतर है? जवाब- माइग्रेन में आमतौर पर सिर के एक तरफ तेज दर्द होता है। इसके साथ ही लाइट व साउंड के प्रति सेंसिटिविटी और मतली भी हो सकती है। वहीं गर्मी की वजह से होने वाला सिरदर्द डिहाइड्रेशन, तेज लू या हाई टेम्परेचर के कारण होता है। इसमें सिर भारी लगना, पूरे सिर में दर्द या थकावट जैसी शिकायत होती है। यह आमतौर पर धूप में रहने या बाहर से आने के कुछ समय बाद शुरू होता है। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम है, जबकि हीट हेडेक मौसम और बाहरी परिस्थितियों से जुड़ा होता है। इलाज और बचाव के तरीके भी दोनों में अलग-अलग होते हैं। सवाल- बच्चों व बुजुर्गों में सिरदर्द कैसे पहचानें और उनका ख्याल कैसे रखें? जवाब- बच्चे और बुजुर्ग दोनों में डिहाइड्रेशन और गर्मी को बर्दाश्त करने की क्षमता कम होती है। इसलिए उनका विशेष ख्याल रखना जरूरी है। बच्चों में सिरदर्द के साथ चिड़चिड़ापन, रोना, सुस्ती और भूख न लगना जैसे लक्षण दिख सकते हैं। वहीं बुजुर्गों में कमजोरी, ज्यादा पसीना आना और सिर भारी लगने जैसे लक्षण दिखते हैं। इन्हें सिरदर्द से बचाने के लिए खूब पानी पीने के लिए प्रेरित करें। दोपहर के समय धूप में बिल्कुल न निकलने दें। सवाल- गर्मी में सिरदर्द से बचने के लिए क्या उपाय हैं? जवाब- इसके लिए जमकर पानी पीना और तेज धूप में निकलने से बचना सबसे कारगर उपाय है। इसके अलावा कुछ और बातों का ध्यान रखें। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- गर्मी में सिरदर्द होने पर कौन से घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं? जवाब- हां, गर्मी में होने वाले सिरदर्द में घरेलू उपायों से काफी हद तक राहत मिल सकती है। ये उपाय शरीर को ठंडक देने और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करते हैं। सवाल- क्या खाने-पीने की कुछ चीजें सिरदर्द का कारण बन सकती हैं? जवाब- डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि हां, कुछ फूड्स और ड्रिंक्स शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं। इससे सिरदर्द का खतरा बढ़ जाता है। जैसेकि- सवाल- अगर गर्मी में तेज सिरदर्द हो तो तुरंत क्या करना चाहिए? जवाब- इसके लिए सबसे पहले तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और आराम करें। थोड़ी देर बाद धीरे-धीरे पानी पिएं। माथे पर ठंडी पट्टी भी रख सकते हैं। इसके अलावा जरूरत के अनुसार डॉक्टर की सलाह भी लेना जरूरी है। सवाल- क्या ओवर-द-काउंटर दवाएं सिरदर्द से राहत दिला सकती हैं? जवाब- हां, कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं गर्मी के सिरदर्द में आराम दिला सकती हैं। हालांकि इनका नियमित इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सवाल- किस स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है? जवाब- वैसे तो ज्यादातर मामलों में अगर व्यक्ति गर्मी से दूर हो जाता है या पर्याप्त पानी पीता है तो उसका सिरदर्द समय के साथ ठीक हो जाता है। लेकिन अगर सिरदर्द बहुत तेज है और लगातार बना हुआ है या इसके साथ तेज बुखार, गर्दन में अकड़न, देखने में समस्या जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। ………………… जरूरत की ये खबर भी पढ़िए गर्मी में बच्चों को डायरिया और डिहाइड्रेशन का ज्यादा खतरा: इन 7 लक्षणों को न करें नजरअंदाज, साफ-सफाई और खान-पान का रखें विशेष ध्यान मई का महीना आधे से ज्यादा बीत चुका है। हर बीतते दिन के साथ तापमान में बढ़ोत्तरी देखने को मिल रही है। ऐसे में भीषण गर्मी और लू के कारण छोटे बच्चों में डिहाइड्रेशन, डायरिया, उल्टी-दस्त और बुखार जैसी स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती हैं। अगर डायरिया या डिहाइड्रेशन के लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है। पूरी खबर पढ़िए…