सर्दी का मौसम स्किन के साथ-साथ बालों की सेहत के लिए भी चुनौतीपूर्ण होता है। कम तापमान और ठंडी हवाएं बालों को कई तरह से प्रभावित करती हैं। ठंड बालों को रूखा और बेजान बना देती है। इसके अलावा सर्दियों में कुछ लोगों को डैंड्रफ की समस्या होने लगती है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसके कारण स्कैल्प (सिर की स्किन) पर एक लेयर जम जाती है। इस मौसम में बालों को हेल्दी और सॉफ्ट बनाए रखना काफी चैलेंजिंग होता है। हालांकि सर्दियों में बालों की एक्स्ट्रा केयर करके उन्हें हेल्दी रखा जा सकता है। तो चलिए, आज जरूरत की खबर में बात सर्दियों में हेयर केयर टिप्स की। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट: डॉ. मनु सक्सेना, सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, दिल्ली सवाल- सर्दियों में बालों की एक्स्ट्रा केयर करना क्यों जरूरी है? जवाब- सर्दियों में वातावरण में नमी कम होती है, जिससे बाल रूखे और बेजान होने लगते हैं। इसके अलावा ठंड के मौसम में घरों में हीटर और ब्लोअर का इस्तेमाल होता है, जो हवा को और ड्राई कर सकते हैं। इससे बालों की नमी खो जाती है और वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं। ठंडी और ड्राई हवा स्कैल्प को भी प्रभावित करती है, जिससे डैंड्रफ और खुजली की समस्या बढ़ सकती है। सवाल- सर्दियों में बालों की देखभाल कैसे करनी चाहिए? जवाब- सर्दियों में बालों को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए नियमित देखभाल जरूरी है। इसके लिए मॉइश्चराइजिंग शैम्पू, तेल और अच्छे कंडीशनिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। इसके अलावा कुछ और बातों का ध्यान रखना चाहिए। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- आइए, अब ऊपर दिए पॉइंट्स के बारे में विस्तार से बात करते हैं। बालों को ढंककर रखें सर्दियों में अपने बालों को बचाने का सबसे आसान तरीका है, उन्हें टोपी या स्कार्फ से ढंकना। यह बालों को ठंडी हवाओं से बचाता है और उसमें नमी बनाए रखता है। ज्यादा शैम्पू न करें सर्दियों में बालों में ज्यादा शैम्पू करने से स्कैल्प का नेचुरल ऑयल खत्म हो जाता है, जिससे ड्राईनेस बढ़ सकती है। इसलिए हफ्ते में एक या दो बार ही बालों में शैम्पू करें। इस दौरान गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। डीप कंडीशनिंग करें ठंडी हवा बालों की नमी को छीन सकती है, जिससे वे रूखे और बेजान हो जाते हैं। नियमित कंडीशनिंग बालों को मजबूत बनाती है, जिससे उनके टूटने की संभावना कम हो जाती है। हीट स्टाइलिंग को सीमित करें स्ट्रेटनर या ब्लो ड्रायर जैसे हीटिंग टूल्स के अधिक इस्तेमाल से बचें। इससे ड्राईनेस और दोमुंहे बाल हो सकते हैं। अगर इनका इस्तेमाल करना ही है तो हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। दरअसल ये बालों के लिए मॉइश्चराइजर का काम करते हैं, जिससे स्ट्रेटनर या ब्लो ड्रायर की हीट से बाल डैमेज नहीं होते हैं। हाइड्रेटिंग ऑयल और सीरम का इस्तेमाल करें सर्दियों में नमी की कमी के कारण बाल बेजान दिखने लगते हैं। हफ्ते में एक या दो बार शिया ऑयल जैसे तेल लगाने से बालों में नमी आती है और चमक वापस आती है। हेल्दी डाइट लें और पर्याप्त पानी पिएं बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए सिर्फ बाहरी केयर काफी नहीं, बल्कि उन्हें अंदर से भी मजबूत रखने की जरूरत होती है। इसके लिए अपनी डाइट में विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर ड्राईफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फलों को शामिल करें। इसके साथ ही रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। हेल्दी डाइट व हाइड्रेशन से बालों का झड़ना कम होता है और उनकी ग्रोथ में भी मदद मिलती है। सवाल- सर्दियों में बालों को बार-बार क्यों नहीं धोना चाहिए? जवाब- सर्दियों में बालों को बार-बार धोने से सीबम (sebum) की लेयर को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं। सीबम एक तैलीय पदार्थ है, जो स्किन की लेयर को प्रोटेक्ट करता है और उसे नमी प्रदान करता है। इसलिए हफ्ते में 1-2 बार बालों को धोना पर्याप्त है। सवाल- सर्दियों में बालों को धोने का सही तरीका क्या है? जवाब- डॉ. मनु सक्सेना बताते हैं कि सर्दियों में ज्यादा गर्म या ठंडे पानी से बालों को न धोएं। इससे बालों में नमी कम हो सकती है। ताजे पानी से बाल धोना बेहतर होता है। सवाल- सर्दियों में बालों को ड्राई होने से कैसे बचाएं? जवाब- सर्दियों में बालों को ड्राई होने से बचाने के लिए उन्हें अच्छे कंडीशनर से धोने के बाद मुलायम तौलिए में लपेटें। बालों को तौलिए से ज्यादा रगड़ें नहीं। इससे बाल टूट सकते हैं। सवाल- सर्दियों में बालों में नमी बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए? जवाब- बालों को मॉइश्चराइज रखने के लिए हफ्ते में एक बार तेल मसाज करें। यह बालों की नमी को लॉक करता है और उसे सॉफ्ट बनाता है। अच्छे कंडीशनर या हाइड्रेटिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। सवाल- सर्दियों में बालों की देखभाल में किस तरह की गलतियां नहीं करनी चाहिए? जवाब- सर्दियों में बालों की देखभाल करते समय कुछ सामान्य गलतियों से बचना जरूरी है। इसे नीचे ग्राफिक से समझिए- सवाल- क्या सर्दियों में बालों में कैप या हेडस्कार्फ पहनना अच्छा है? जवाब- हां, सर्दियों में बालों को ढंकने के लिए कैप या हेडस्कार्फ पहनना अच्छा हो सकता है क्योंकि यह बालों को ठंडी हवाओं से बचाता है। हालांकि बहुत टाइट कैप या स्कार्फ से बालों की जड़ें दब सकती हैं, जिससे बाल टूट सकते हैं। सवाल- क्या सर्दियों में बालों को ज्यादा हीटिंग से भी बचाना चाहिए? जवाब- हां बिल्कुल! सर्दियों में हीट स्टाइलिंग डिवाइसेस जैसे हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ये बालों की नमी को कम कर सकते हैं। इसलिए बालों को नेचुरल तरीके से ही सुखाने की कोशिश करें। ………………………… जरूरत की ये खबर भी पढ़िए जरूरत की खबर- सर्दियों में बढ़ता कंजंक्टिवाइटिस:इन 6 लक्षणों को न करें नजरअंदाज, ऑप्थेल्मोलॉजिस्ट से जानें बचाव के तरीके सर्दियों में वायरल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही ठंडा मौसम हमारी आंखों के लिए भी कई तरह की समस्याएं लेकर आता है। इस मौसम में कंजंक्टिवाइटिस यानी ‘पिंक आई’ की समस्या बहुत कॉमन है। पूरी खबर पढ़िए…