कम उम्र में अचानक मौत के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अक्सर वीडियो वायरल होते हैं कि कोई क्रिकेट खेल रहा है, डांस कर रहा है और गिरकर अचानक मौत हो गई। सबसे चौंकाने वाली बात ये है कि इनमें से ज्यादातर लोग बेहद फिट थे। वे एकदम चुस्त-दुरुस्त दिखते थे। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर ये कैसे पता लगेगा कि कोई कितना स्वस्थ है। फिटनेस का पैमाना क्या होना चाहिए। सेहतमंद रहने के लिए हमें अपने शरीर के कुछ जरूरी संकेतों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। हम अक्सर सोचते हैं कि अगर वजन ठीक है, तो सबकुछ ठीक है। हालांकि, पूरी सेहत का अंदाजा ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर कोलेस्ट्रॉल और दिल की धड़कन जैसे कई मार्कर्स से लगाया जाता है। समय-समय पर इन मार्कर्स की जांच करवाते रहें, तो न सिर्फ बीमारी से बच सकते हैं, बल्कि लंबे समय तक फिट और खुश भी रह सकते हैं। इसे ऐसे समझिए कि अगर आप चाहते हैं कि आपकी गाड़ी स्मूदली चलती रहे तो इसकी सर्विस करवाना जरूरी होता है। इसी तरह अपने शरीर की देखभाल भी जरूरी है। इसलिए ‘फिजिकल हेल्थ’ में आज 11 जरूरी हेल्थ मार्कर्स की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- 1. ब्लड प्रेशर अगर लेवल सामान्य न हो तो? 2. ब्लड शुगर अगर लेवल सामान्य न हो तो? 3. हीमोग्लोबिन अगर लेवल सामान्य न हो तो? 4. विटामिन D अगर लेवल सामान्य न हो तो? 5. थायरॉइड-स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन (TSH) अगर लेवल सामान्य न हो तो? 6. कोलेस्ट्रॉल अगर लेवल सामान्य न हो तो? 7. कमर की चौड़ाई अगर लेवल सामान्य न हो तो? 8. यूरिक एसिड अगर लेवल सामान्य न हो तो? 9. हार्ट रेट अगर लेवल सामान्य न हो तो? 10. कैल्शियम अगर लेवल सामान्य न हो तो? 11. मेंस्ट्रुअल हेल्थ अगर लेवल सामान्य न हो तो? …………………….. ये खबर भी पढ़ें फिजिकल हेल्थ- मानसून का मौसम है बीमारियों का घर: बढ़ता बैक्टीरिया और वायरस इंफेक्शन का रिस्क, डॉक्टर से जानें बचाव के 15 उपाय मानसून में बारिश की बूंदें गर्मी से राहत तो देती हैं, लेकिन यह अपने साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी लेकर आती हैं। हवा में नमी और उमस फंगस और बैक्टीरिया जैसे सूक्ष्मजीवों के लिए अनुकूल वातावरण है। पूरी खबर पढ़िए…