हाल ही में जाने-माने संगीतकार एआर रहमान और उनकी पत्नी सायरा बानो ने एक-दूसरे से अलग होने का फैसला किया। दोनों करीब 29 साल तक एक-दूसरे के साथ रहे। ये खबर के आने के बाद सोशल मीडिया पर ट्रोलर्स ने एआर रहमान को ट्रोल करना शुरू कर दिया और उन पर तरह-तरह के आरोप लगाए। इन सबके बीच सायरा ने एआर रहमान का सपोर्ट करते हुए ट्रोलर्स को फटकार लगाई। उन्होंने अपने एक वॉयस नोट में कहा कि दोनों अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं। ऐसे में ये सवाल उठता है कि क्या किसी रिश्ते को बिना लड़ाई-झगड़े के हेल्दी तरीके से भी खत्म किया जा सकता है। तो आज रिलेशनशिप कॉलम में हम इसी सवाल का जवाब जानने की कोशिश करेंगे। साथ ही जानेंगे कि लोग लंबे रिश्ते के बावजूद भी अलग होने का फैसला क्यों करते हैं। लंबे रिश्ते के बावजूद तलाक क्यों? अक्सर लोग पूरी जिंदगी साथ निभाने के लिए रिश्ते में आते हैं। खासतौर पर शादी को तो कई जन्मों का रिश्ता माना जाता है। लेकिन कई बार लंबे समय तक साथ रहने के बावजूद भी रिश्ता बीच में ही टूट जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं। आपसी तनाव, विचारों में बदलाव, एक-दूसरे को समय न देना, सकारात्मक बातचीत की कमी या किसी दूसरे के लिए फीलिंग्स होने जैसी कई अन्य चीजें शामिल हैं। इन संकेतों से पहचानें, रिश्ते में बढ़ रही दूरियां जब पार्टनर आपसे पहले की तरह पूरे इंटरेस्ट के साथ बातचीत नहीं करता है। आपसे उतना लगाव नहीं रखता है, जितना कि पहले रखता था, इसका मतलब है कि आपके प्रति उसका प्यार कम हो रहा है। इसके अलावा और भी कुछ संकेत हैं, जो ये बताते हैं कि रिश्ते में दूरियां आ रही हैं। इसे नीचे पॉइंटर्स से समझिए- रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. गीतांजलि शर्मा बताती हैं कि इन संकेतों को देखने व समझने के बाद पार्टनर्स काे आमने-सामने बैठकर बातचीत करनी चाहिए। इसके बावजूद अगर चीजें हर दिन बदतर होती जा रही हैं तो आपसी सहमति से अलग होने का फैसला करना सही है। रिश्ते से अलग होने का हेल्दी तरीका जब किसी रिश्ते को खत्म करने की बात आती है तो इसका कोई आसान जवाब नहीं है। खासकर तब, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति का साथ छोड़ रहे हैं, जिसे आप प्यार करते हैं। ये स्थिति तब और कठिन हो जाती है, जब इसमें बच्चे भी शामिल होते हैं। डॉ. गीतांजलि शर्मा बताती हैं कि वास्तव में ब्रेकअप या तलाक का कोई ’परफेक्ट’ तरीका नहीं है क्योंकि ये पूरी तरह रिश्ते की मौजूदा स्थिति पर निर्भर करता है। अगर लंबे समय से दो लोगों के बीच का रिश्ता अच्छा नहीं चल रहा है तो स्वेच्छा से अलग होना बेहतर है। हालांकि इसके पहले दोनों को ईमानदारी से खुलकर बातचीत करनी चाहिए। इससे ब्रेकअप के बाद भी दोनों के रिश्ते अच्छे बने रह सकते हैं। इसे नीचे ग्राफिक से समझिए- तलाक के बाद ऐसे बनाए रखें दोस्ती किसी भी रिश्ते से अलग होना जितना कठिन होता है, उतना ही उससे उबरना भी। लेकिन जब दो लोग आपसी सहमति से रिश्ते से अलग होते हैं तो उनके बीच दोस्ती की कुछ गुंजाइश जरूर रहती है। इसके अपने-अपने कारण हो सकते हैं। जैसे कुछ लोग फाइनेंशियल इशू के चलते एक-दूसरे से जुड़े रहना चाहते हैं। वहीं कुछ लोग बच्चों के लिए अपने एक-दूसरे से दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं। ब्रेकअप के बाद अपने एक्स से दोस्ती बनाए रखने के लिए नीचे ग्राफिक में दिए कुछ टिप्स अपना सकते हैं। तलाक के बाद बच्चों का ख्याल रखना जरूरी तलाक किसी के लिए भी आसान नहीं होता। खासकर जब रिश्ता लंबे समय का हो और इसमें बच्चे भी शामिल हों। हर पेरेंट्स चाहते हैं कि उनके तलाक का बच्चों पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े। इसके लिए दोनों को कुछ बातों का विशेष ख्याल रखना चाहिए। इसे नीचे पॉइंटर्स से समझिए- तलाक के बाद रखें अपना भी ध्यान तलाक का शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए इस परिस्थिति से उबरने के लिए अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपने परिवार और दोस्तों से बातचीत करें। सकारात्मक बने रहने के लिए उन एक्टिविटीज में शामिल हों, जिन्हें आप पहले पसंद करते थे। सही खानपान और वर्कआउट के साथ खुद काे फिट रखें। अकेले रहने से बचें। इससे तनाव बढ़ सकता है। ध्यान रहे कि तलाक सिर्फ आपके लिए ही नहीं बल्कि पूरे परिवार के लिए एक मुश्किल समय होता है। ऐसे में खुद का ख्याल रखने के साथ ही अगर आपके बच्चे हैं तो उनकी देखरेख की जिम्मेदारी भी आपकी ही है। इस दौरान नकारात्मक विचारों से बचें। इसके लिए किसी साइकोलॉजिस्ट की मदद भी ले सकते हैं।