हम अपने रोमांटिक रिश्तों में अक्सर छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। बातें छोटी हैं, लेकिन लंबे समय में रिश्ते की मजबूती और खुशी पर गहरा असर डाल सकती हैं। ये मामूली बातें किसी जादू से कम नहीं, लेकिन हम इन्हें टेकेन फॉर ग्रांटेड लेते हैं। यही आदतें धीरे-धीरे रिश्तों में दूरी और तनाव का कारण बन सकती हैं। प्यार और समझ बढ़ाने के लिए कोई बड़ा कदम उठाने की जरूरत नहीं होती है। कुछ मामूली बदलाव, छोटी-छोटी आदतें अपनाने से पार्टनर के साथ अपने रिश्ते को गहरा और मजबूत बना सकते हैं। इस नए साल में अगर हम इन छोटे-छोटे रेजोल्यूशन्स को अपनाएं तो न केवल प्यार बढ़ेगा, बल्कि रिश्ते में कम झगड़े होंगे और ज्यादा समझदारी आएगी। ऐसे में आज हम रिलेशनशिप में कुछ सरल और प्रभावी रेजोल्यूशन्स की बात करेंगे। रोमांटिक पार्टनर्स के लिए रिजोल्यूशन क्यों जरूरी है? रोमांटिक रिश्ते में रिजोल्यूशन सामंजस्य, समझ और प्यार को बढ़ाने का एक तरीका है। हर रिश्ते में समय के साथ चुनौतियां आती हैं और बदलाव होते हैं। ऐसे में नए साल में रेजोल्यूशन रिश्ते में ताजगी बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं। दुनिया के जाने–माने रिलेशनशिप कोच और गॉटमैन इंस्टीट्यूट के संस्थापक डॉ. जॉन गॉटमैन कहते हैं, “जब पार्टनर्स मिलकर कोई लक्ष्य तय करते हैं तो इससे आपसी समझदारी और सामंजस्य बढ़ता है। रेजोल्यूशन के जरिए हम साझी जिंदगी को बेहतर तरीके से जी सकते हैं।” आइए ग्राफिक को विस्तार से समझते हैं। 1. बेहतर कम्युनिकेशन बनाएं: कम्युनिकेशन का मतलब का सिर्फ अपनी बात कहना नहीं है। सामने वाले की बात सुनना और उसके इमोशन को समझना भी बेहतर कम्युनिकेशन का हिस्सा है। 2. माफ करना सीखें: छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करना और बात को बढ़ाना रिश्ते को कमजोर करता है। रिश्ते में माफ करने और आगे बढ़ने की आदत डालें। 3. शुकराना है जरूरी: आमतौर पर हम पार्टनर द्वारा की गई छोटी-छोटी मदद को टेकेन फॉर ग्रांटेड लेते हैं। जबकि इसके लिए भी हमें थैंक्स कहना चाहिए। इससे पार्टनर्स को अपने महत्व का एहसास होता है। उनके मन में आपके लिए इज्जत बढ़ती है। 4. एक-दूसरे को समय दें: चाहे दिन कितना भी व्यस्त हो, लेकिन अपने पार्टनर के लिए वक्त जरूर निकालें। उनके साथ बिताया गया समय आपके रिश्ते को और गहरा बनाएगा। 5. साथी को समझें और समर्थन दें: अपने पार्टनर के सपनों और पैशन को समझें और उनका समर्थन करें। उन्हें उनके पैशन के लिए सपोर्ट करें। 6. सकारात्मकता बढ़ाएं: रिश्ते में पॉजिटिव सोच का होना बहुत जरूरी है। बात-बात में पार्टनर में कमियां निकालने के बजाय उनके अच्छे कामों की सराहना करें। 7. साथ में एक्टिविटीज करें: साथ खाना पकाना, मूवी देखना, वर्कआउट करना या साथ में कोई हॉबी करना आपके रिश्ते में नए अनुभव जोड़ता है। 8. एक-दूसरे की प्राथमिकताओं का सम्मान करें: पार्टनर की इच्छाओं और फैसलों को नजरअंदाज न करें। उनके विचारों और उनकी इच्छाओं का सम्मान करें। हमेशा अपने मन की करने के बजाय उनकी प्राथमिकताओं को समझें। 10. एक-दूसरे की असहमति का सम्मान करें: हर बात पर सहमत होना जरूरी नहीं है। अगर साथी को कोई बात पसंद नहीं है तो इसका सम्मान करें और कोई बात या अपनी पसंद थोपने से बचें। 11. नॉन-वॉयलेंट कम्युनिकेशन डेवलप करें: नॉन-वॉयलेंट कम्युनिकेशन अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और लेखक मार्शल रोसेनबर्ग द्वारा विकसित की गई एक कम्युनिकेशन प्रक्रिया है। इसमें चार मुख्य तत्व होते हैं– इमोशन, ऑब्जर्वेशन, नीड्स और रिक्वेस्ट। नॉन-वॉयलेंट कम्युनिकेशन का लक्ष्य कम्युनिकेशन में सहानुभूति और समझ को बढ़ाना है, जिससे रिश्ते मजबूत होते हैं और स्ट्रेस कम होता है। 12. बिना किसी मौके के जताएं प्यार: कभी-कभी बिना किसी खास मौके के प्यार जताना आपके पार्टनर को सरप्राइज कर सकता है और खुशी दे सकता है। एक छोटा सा संदेश, तारीफ या बिना वजह दिया गया गिफ्ट उन्हें एहसास दिलाता है कि आप उन्हें खास मानते हैं। ये छोटे इशारे रिश्ते में ताजगी लाते हैं और प्यार को और मजबूत बनाते हैं। इन रेजोल्यूशन से क्या बदलाव आ सकते हैं? नए साल पर नए रेजोल्यूशन को अपनाकर हम अपने रोमांटिक रिश्ते में कई सारे बदलाव ला सकते हैं। इससे रिश्ते बेहतर होंगे। पार्टनर्स के बीच आपसी समझ बढ़ेगी: इन रेजोल्यूशन्स से दोनों पार्टनर्स को एक-दूसरे की भावनाओं और जरूरतों को बेहतर तरीके से समझने का अवसर मिलेगा। जब दोनों एक-दूसरे को ध्यान से सुनेंगे और समझेंगे तो रिश्ते में आपसी सामंजस्य बढ़ेगा और दोनों के बीच का कनेक्शन गहरा होगा। झगड़े और गलतफहमियां कम होंगी: जब आप खुलकर और स्पष्ट रूप से अपनी बात रखते हैं तो गलतफहमियां कम हो जाती हैं। किसी भी समस्या का समाधान शांतिपूर्वक और समझदारी से किया जाता है, जिससे झगड़े और तनाव की स्थितियां घट जाती हैं और रिश्ते में शांति बनी रहती है। रिश्ते में नई ऊर्जा और ताजगी आएगी: छोटे-छोटे सुधारों की दिशा में कदम बढ़ाते ही, रिश्ते में ताजगी और ऊर्जा महसूस होने लगती है। यह न केवल आपके बीच की समझ को बढ़ाता है, बल्कि रिश्ते में रोमांच और उत्साह भी बनाए रखता है। इससे दोनों पार्टनर्स एक-दूसरे के साथ ज्यादा खुशी और जुड़ाव महसूस करते हैं। आपसी सम्मान और प्यार गहरा होगा: जब दोनों पार्टनर्स अपने-अपने विचारों, भावनाओं और जरूरतों का सम्मान करते हैं, तो रिश्ते में आपसी प्रेम और समझ मजबूत होती है। यह आदर्श स्थिति होती है, जहां दोनों एक-दूसरे की पहचान, स्वाभिमान और इच्छाओं का सम्मान करते हैं। खुशहाल और सुरक्षित महसूस होगा: जब रिश्ते में आपसी समझ, सम्मान और शांति होती है तो दोनों पार्टनर्स खुद को एक-दूसरे के साथ सुरक्षित और खुशहाल महसूस करते हैं। यह भावना उन्हें मानसिक शांति और भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करती है, जो रिश्ते को और भी मजबूत बनाती है। रेजोल्यूशन लेते हुए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी? रिलेशनशिप कोच गीतांजलि कहती हैं कि रेजोल्यूशन लेते हुए इन कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए– ओवरप्रेशर न लें: रेजोल्यूशन अपनाते समय खुद पर ज्यादा दबाव न डालें। इससे तनाव बढ़ सकता है और लक्ष्य हासिल करना कठिन हो सकता है। हर संकल्प को सहज रूप से अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। पार्टनर से साझा करें: अपने रेजोल्यूशन पार्टनर से भी साझा करें, ताकि वे आपको सपोर्ट कर सकें और दोनों के बीच बेहतर समझ बनी रहे। अपने साथ सख्ती न करें: रेजोल्यूशन को बहुत सख्ती से लागू करने की बजाय एक तरह का लचीलापन बनाए रखें और परिस्थितियों के अनुसार उसे अपनाएं। बदलाव करें: समय और परिस्थितियों के अनुसार अपने रेजोल्यूशन में लचीलापन रखें, ताकि आप खुद को समायोजित कर सकें। परफेक्शन का दबाव न पालें: अपेक्षाएं कम रखें और परफेक्शन के दबाव से बचें क्योंकि असफलताएं भी सीखने का जरिया होती हैं। …………… रिलेशनशिप की ये खबर भी पढ़ें रिलेशनशिप- एक्सरसाइज करना पसंद नहीं तो क्या करें:खुद को कैसे करें मोटिवेट, मिड एज में शुरुआत के लिए सुनें लाइफ कोच की 10 सलाह भारत में मिडिल एज के लोग तेजी से बीमारियों के चपेट में आ रहे हैं। वजह यह है कि देश के 45% से अधिक लोग कोई एक्सरसाइज नहीं करते हैं। पूरी खबर पढ़ें