हम सभी बेसिक हाइजीन का ध्यान तो रखते हैं। लेकिन फिर भी जाने-अनजाने में हमारी कुछ आदतें हमारे घर में गंदगी और बैक्टीरिया के फैलने का कारण बन जाती हैं। इस वजह से हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। जानिए ऐसी 5 कॉमन आदतें, जिन्हें बदलकर हम अपने और अपने परिवार का ख्याल रख सकते हैं। गंदे जूते घर के बाहर उतारें जूते सिर्फ धूल और गंदगी ही नहीं, बल्कि सड़कों, सार्वजनिक स्थानों और बाहरी इलाकों से बैक्टीरिया और फेकल मैटर (विष्ठा) के कण भी अपने साथ लाते हैं। जब भी आप बाहर चलते हैं, तो आपके जूते अनगिनत कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं। जो आपके घर में पहुंचकर फर्श, कालीन और यहां तक कि फर्नीचर को भी दूषित कर सकते हैं। इसलिए बाहर पहनने वाले जूतों को घर के बाहर ही उतारना चाहिए और घर के अंदर अलग चप्पल इस्तेमाल करनी चाहिए। टॉयलेट सीट का ढक्कन खुला न छोड़ें हम अक्सर जल्दबाजी में टॉयलेट सीट का ढक्कन लगाए बिना फ्लश कर देते हैं। इससे टॉयलेट सीट से बैक्टीरिया हवा में आ जाते हैं और बाथरूम में रखे टूथब्रश, टॉवेल और अन्य सामानों को संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए टॉयलेट का इस्तेमाल करने के बाद सीट को ढककर ही रखना चाहिए। साथ ही जरूरत का सामान बाथरूम में कबर्डया आलमारी में ही रखें। ट्रैवल सूटकेस को बेड पर ना रखें ट्रैवल सूटकेस एयरपोर्ट से लेकर टैक्सी तक में कई जगह कीटाणुओं और गंदगी के संपर्क में आता है। बेड पर सूटकेस रखने से बेड पर ये बैक्टीरिया फैल सकते हैं और हमें संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए जब भी किसी ट्रिप से लौटें तो सूटकेस को साइड में टेबल या लगेज स्टैंड पर ही रखें। हैंडल और व्हील्स को सैनिटाइज करें। संभव हो तो बैग से सामान निकाल स्टोररूम या किसी अलग जगह पर रख दें। बाहर से आकर सीधा बिस्तर पर ना बैठें कई बार हम घर आकर बिना कपड़े बदले ही बेड पर बैठ जाते हैं। इससे दिन-भर हमारे कपड़ों में लगे बैक्टीरिया बेड को संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए जब भी बाहर से आएं तो पहले कपड़े बदल लें। उसके बाद ही बेड पर बैठें या अन्य काम करें। घर आकर अच्छी तरह साबुन से हाथ धोएं घर के बाहर हमारे हाथ एलिवेटर्स, दरवाजों के हैंडिल, पब्लिक ट्रांसपोर्ट में सीट और कई ऐसी जगहों को छूते हैं, जिनसे आसानी से कीटाणु हमारे हाथों पर लग जाते हैं। यही कीटाणु हमसे घर में भी फैल सकते हैं। इसलिए घर आकर सबसे पहले अच्छी तरह साबुन से हाथ धोएं। उसके बाद ही कोई काम करें। रेणु रखेजा जानी-मानी न्यूट्रिशनिस्ट एवं हेल्थ कोच हैं। @consciouslivingtips